Info für Therapeuten
«MAPs FÜR ERWACHSENE MIT ADHS»
Mindful Awareness Practices für Erwachsene mit ADHS und deren Angehörige
Das 8-wöchige Achtsamkeitsprogramm speziell für Menschen mit ADHS
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Positive Wirkung wissenschaftlich nachgewiesen
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Angeboten von einer zertifizierten Achtsamkeitstrainerin, die selbst ADHS hat
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Jeden Monat beginnt online ein neues 8-Wochen-Programm
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Behandeln Sie in Ihrer Praxis von ADHS betroffene Personen, die von diesem Achtsamkeitstraining profitieren könnten, geben Sie ihnen gern den Link zu dieser Website oder den Flyer über unten stehenden Button.
Ihre Patienten können sich so über den Kurs informieren und gegebenenfalls für ein Beratungsgespräch mit mir anmelden.
Material für Ihre Patienten
Möchten Sie Ihren Patienten Informationen über das ADHS Achtsamkeitstraining geben? Dann wählen Sie eine der folgenden Optionen.
Klicken Sie hier um den Flyer in PDF runterzuladen zum Versenden per Email
Leiten Sie Ihre Patienten diesen Link weiter, sie kommen dann sofort zur Seite mit den Kursinformationen,
Möchten Sie den Flyer für Betroffene in Ihrer Praxis auflegen,
oder Ihren Patienten ein physisches Exemplar mitgeben? Dann bestellen Sie die Flyer hier.
Achtsamkeit als zusätzliche Behandlungsoption
Obwohl Stimulanzien bei der Reduzierung von ADHS-Symptomen wirksam sind, sind 20-50 % Non-Responder, und unter denen, die darauf ansprechen, weisen Erwachsene mit ADHS eine Reduzierung der ADHS-Symptome von 50 % oder weniger auf (Safren, Sprich, Cooper-Vince, Knouse, & Lerner, 2010; Spencer, Biederman, Wilens, & Faraone, 1998; Wilens, Biederman, & Spencer, 1998; Wilens, Spencer, & Biederman, 2002). Ein guter Grund für zusätzliche Behandlungsoptionen.
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Das 8-wöchige Achtsamkeitstraining „Mindful Awareness Practices für Erwachsene mit ADHS“ wurde speziell entwickelt, um Erwachsenen (18+) mit ADHS (und den ihnen nahestehenden Personen) den Zugang zu den Vorteilen der Achtsamkeit auf eine Weise zu ermöglichen, die eine Person mit ADHS verarbeiten kann.
Das Programm wurde 2008 an der University of California in Los Angeles (UCLA) von Lidia Zylowska, MD, und John T. Mitchell, PhD, entwickelt; beide sind Assistenzprofessoren in den Abteilungen für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der University of Minnesota bzw. der Duke University. Es ist den ursprünglichen Achtsamkeitsprogrammen Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) und Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) nachempfunden. Weitere Einflüsse sind akzeptanzbasierte Therapien und psychosoziale ADHS-Ansätze.
Das Training
Termine: Jeden Monat beginnt online ein neues 8-Wochen-Programm
Gruppengrösse: Maximal 15 Teilnehmer
Altersgrenze: Ab 18 Jahren
Zielgruppe: ADHS Betroffene und deren Angehörige oder Bezugspersonen
Sprachen: Schweizerdeutsch, Deutsch, Englisch und Niederländisch
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Trainingseinheiten: 8 x 2.5 Stunden inkl Pausen
Extra Übungseinheiten: 2 x wöchentlich 30 Minuten (optional)
Hausaufgaben: Täglich 5-25 Minuten mit digitaler Unterstützung
- Formelle Achtsamkeitsübungen mit Audio-Datei
- Informelle Übungen zur Integration von
Achtsamkeitsansätzen in den Alltag
(z.B. bewusstes Atmen an einer roten Ampel)
Personen, die sich in psychotherapeutischer oder psychiatrischer Behandlung befinden, können nach detaillierter Absprache und mit schriftlicher Bestätigung des behandelnden Therapeuten bzw. Arztes teilnehmen
Anpassung üblicher Achtsamkeitsprogramme
Das 8-Wochen-Programm «MAPs für Erwachsene mit ADHS», wurde wie folgt angepasst, um das Programm ADHS-freundlicher zu gestalten.
Die positive Wirkung von MAPs für Erwachsene mit ADHS ist wissenschaftlich nachgewiesen
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Verschiedene Studien haben Verbesserungen der unaufmerksamen und hyperaktiv-impulsiven ADHS-Symptome sowie Fortschritte bei Kernsymptomen wie Exekutivfunktion und Emotionsdysregulation gezeigt.
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Achtsamkeitstraining hat neuroplastische Effekte. Dadurch können die Symptome von ADHS langfristig reduziert werden.
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Aus “Structured Group Psychotherapy in Adults With Attention Deficit Hyperactivity Disorder: Results of An Open Multicentre Study” Philipsen, Alexandra; Richter, Harald; Peters, Julia; Alm, Barbara; Sobanski, Esther; Colla, Michael; Münzebrock, Mirka; Scheel, Corinna; Jacob, Christian; Perlov, Evgeniy; Tebartz van Elst, Ludger; Hesslinger, Bernd 2007;195:1013-1019“
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«Die Therapie wurde gut vertragen und führte zu signifikanten Verbesserungen bei ADHS, depressiven Symptomen und dem persönlichen Gesundheitszustand. Die Faktoren Behandlungsort und Medikation trugen nicht zu der Gesamtverbesserung bei.»
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73,8% der ADHS-Erwachsenen, die an einem Mehrkomponenten-Fähigkeitstraining (einschliesslich Achtsamkeitstechniken) teilnahmen, befürworteten Achtsamkeit als eine der effektivsten Methoden der Behandlung.
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Nur 20% der ADHS-Erwachsenen sagen das gleiche über Medikamente.
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«In der Stichprobe wurde kein Einfluss von ADHS-spezifischen Medikamenten gefunden. Mit anderen Worten: Patienten mit Medikamenten profitierten nicht mehr von der Therapie als Patienten ohne».
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Für weitere detaillierte Studienergebnisse können Sie mich gern kontaktieren.
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