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MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction

Ein 8-wöchiges Trainingsprogramm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit.

Für Einzelpersonen und Gruppen von 2 bis 12 Personen.

Termine auf Wunsch oder laut Kurskalender.

NÄCHSTE KURS-STARTS AUF DEUTSCH:

26. OKTOBER 2023, 19:00 Uhr

29. NOVEMBER 2023, 19:00 Uhr

NÄCHSTE KURS-STARTS AUF ENGLISCH:

18. JANUAR 2024, 19:00 Uhr

Kurs-Termine für den deutschsprachigen MBSR-Kurs, Donnerstagabende:​​​

  • Oktober 26  19:00 - 21:30 Uhr

  • November 9, 16, 23, 30  19:00 - 21:30 Uhr

  • Dezember 7, 14, 21  19:00 - 21:30 Uhr

  • Tag der Achtsamkeit: Samstag, 25. November 10:00 - 16:00 Uhr

 

 

Kurs-Termine für den deutschsprachigen MBSR-Kurs, Mittwochabende:​​​

  • November 29  19:00 - 21:30 Uhr

  • Dezember 6, 13, 20  19:00 - 21:30 Uhr

  • Januar 10, 17, 24, 31  19:00 - 21:30 Uhr

  • Februar 7, 14 (Zusatz bei Bedarf)  19:00 - 21:30

  • Tag der Achtsamkeit: Samstag, 27. Januar 10:00 - 16:00 Uhr

Kurs-Termine für den englischsprachigen MBSR-Kurs, Donnerstagabende:​​​

  • Januar 18, 25  19:00 - 21:30 Uhr

  • Februar 1, 8, 15, 22, 29  19:00 - 21:30 Uhr

  • März 7, 14 (Zusatz bei Bedarf)  19:00 - 21:30 Uhr

  • Tag der Achtsamkeit: Samstag, 2. März 10:00 - 16:00 Uhr

Andere Termine sind auf Wunsch immer möglich.

Weitere Kursdaten 2024:

Ab 16. Januar, jeweils dienstags von 11:30 - 14:00 Uhr, deutsch

Ab 16. Januar, jeweils dienstags von 19:00 - 21:30 Uhr, deutsch

Weitere in Planung.

Pragmatischer und realitätsverbundener Lehrstil

Starker Focus auf Anwendung im Alltag

Preise

Bis zu CHF 600 Rückerstattung von Ihrer Schweizer Krankenkasse.

Der Preis dieses Online-Kurses richtet sich nach dem Domizil des Teilnehmers. Das heisst, Teilnehmer mit Wohnsitz in der Schweiz bezahlen den schweizer Preis, Teilnehmer mit Wohnsitz in Österreich bezahlen den österreichischen Preis, usw. 
Dabei richten sich die jeweiligen Landespreise nach dem marktüblichen Preis des Landes. 

Preis Schweiz: CHF 690
Preis Österreich: EUR 430
Preis Deutschland: EUR 380
Preise für Teilnehmer mit Wohnsitz in anderen Ländern auf Anfrage. 

Keine Rückerstattung der Teilnahmegebühr nach Anfang des Kurses.

 

Rabatte

 Weiterempfehlungen von Personen, die in der Vergangenheit bereits einen meiner Kurse absolviert haben: 20% Rabatt für den neuen Teilnehmer PLUS für den Weiterempfehlenden 4 kostenlose Übungsabend-Sitzungen (Wert CHF 20)

 

Gemeinsame Buchungen:  

  • 2 gleichzeitige Anmeldungen für denselben Kurs: 20% Rabatt pro Teilnehmer

  • 3 oder mehr gleichzeitige Anmeldungen für denselben Kurs: 30% Rabatt pro Teilnehmer 

-- Mitglied des MBSR-Verband Schweiz und EMfit --

Kursleitung

Mariska Praktiek

  • Master's Degree Betriebwirtschaft

  • Über 25 Jahren in internationalen Grossfirmen

  • Lehrerin für:

- MBSR

- MBSAT

- Achtsamkeit für Erwachsene mit ADHS

Pilates

Ab Ende September wird es einen weiteren deutschprachigen Kurs geben (genaue Termine folgen bald). Den werde ich gemeinsam mit Beate Langenstrassen geleitet (https://yoga-achtsam-leben.de/achtsamkeit/mbsr-8-wochen-kurs/)

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