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MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction

Ein 8-wöchiges oder kompaktes Trainingsprogramm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit.

Für Einzelpersonen und Gruppen von 2 bis 12 Personen.

Termine auf Wunsch oder laut Kurskalender.

MBSR 8-WOCHEN KURSE

NÄCHSTE KURS-STARTS AUF DEUTSCH:

28. MAI, 14:00 – 16:30 Uhr

28. MAI, 19:00 – 21:30 Uhr

NÄCHSTE KURS-STARTS AUF ENGLISCH:

29. MAI, 19:00 - 21:30 Uhr

Kurs-Termine für die am 28. Mai startenden, deutschprachigen MBSR-Kurse, Dienstagnachmittage bzw. -abende:​​​

  • Mai 28  14:00 - 16:30 bzw. 19:00 - 21:30 Uhr

  • Juni 4, 11, 18, 25  14:00 - 16:30 bzw. 19:00 - 21:30 Uhr

  • Juli 2, 9, 18, 23 (Zusatz bei Bedarf)   14:00 - 16:30 bzw. 19:00 - 21:30 Uhr

  • Tag der Achtsamkeit: Samstag, 29. Juni 10:00 - 16:00 Uhr

Kurs-Termine für den am 29. Mai startenden, englischsprachigen MBSR-Kurs, Mittwochabende:​​​

  • Mai 29  19:00 - 21:30 Uhr

  • Juni 5, 12, 19, 26  19:00 - 21:30 Uhr

  • Juli 3, 10, 17, 24 (Zusatz bei Bedarf)   19:00 - 21:30 Uhr

  • Tag der Achtsamkeit: Sonntag, 30. Juni 10:00 - 16:00 Uhr

MBSR KOMPAKT-KURSE

Kurs-Termine für den am 11. Juni startenden, deutschsprachigen MBSR-Kompaktkurs:

  • Di 11. Juni : 7:00 - 9:00

  • Mi 12. Juni: 7:00 - 9:00 

  • Fr 14. Juni: 7:00 - 9:00

  • Sa 15. Juni: 8:00 - 10:00 und 11:00 - 13:00

  • Di 18. Juni: 7:00 - 9:00 

  • Mi 19. Juni: 7:00 - 9:00

  • Mi 26. Juni: 7:00 - 10:00

  • Do 27. Juni: 7:00 - 9:00

 

Andere Termine sind auf Wunsch immer möglich:

- Einzelpersonen

- Teams in Organisationen

- Familien- oder Freundeskreise

Weitere Kursdaten 2024 in Planung.

Pragmatischer und realitätsverbundener Lehrstil

Starker Focus auf Anwendung im Alltag

Preise

Bis zu CHF 600 Rückerstattung von Ihrer Schweizer Krankenkasse.

Die Preise dieser Online-Kursen richten sich nach dem Domizil des Teilnehmers. Das heisst, Teilnehmer mit Wohnsitz in der Schweiz bezahlen den schweizer Preis, Teilnehmer mit Wohnsitz in Österreich bezahlen den österreichischen Preis, usw. 
Dabei richten sich die jeweiligen Landespreise nach dem marktüblichen Preis des Landes. 

PREISE MBSR 8-WOCHEN KURS:

Preis Schweiz: CHF 725
Preis Österreich: EUR 450
Preis Deutschland: EUR 400

 

PREISE MBSR KOMPAKT-KURS:

Preis Schweiz: CHF 625

Preis Österreich: EUR 400

Preis Deutschland: EUR 350


Preise für Teilnehmer mit Wohnsitz in anderen Ländern auf Anfrage. 

Keine Rückerstattung der Teilnahmegebühr nach Anfang des Kurses.

 

Rabatte

 Weiterempfehlungen von Personen, die in der Vergangenheit bereits einen meiner Kurse absolviert haben: 20% Rabatt für den neuen Teilnehmer PLUS für den Weiterempfehlenden 4 kostenlose Übungsabend-Sitzungen (Wert CHF 20)

 

Gemeinsame Buchungen:  

  • 2 gleichzeitige Anmeldungen für denselben Kurs: 10% Rabatt pro Teilnehmer

  • 3 oder mehr gleichzeitige Anmeldungen für denselben Kurs: 15% Rabatt pro Teilnehmer 

-- Mitglied des MBSR-Verband Schweiz und EMfit --

-- Mitglied des MBSR-MBCT Verband der Achtsamkeitlehrenden Deutschland --

Kursleitung

Mariska Praktiek

  • Master's Degree Betriebwirtschaft

  • Über 25 Jahren in internationalen Grossfirmen

  • Lehrerin für:

- MBSR

- MBSAT

- Achtsamkeit für Erwachsene mit ADHS

Pilates

Ab Ende September wird es einen weiteren deutschprachigen Kurs geben (genaue Termine folgen bald). Den werde ich gemeinsam mit Beate Langenstrassen geleitet (https://yoga-achtsam-leben.de/achtsamkeit/mbsr-8-wochen-kurs/)

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