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MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction

Ein 8-wöchiges oder kompaktes Trainingsprogramm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit.

Für Einzelpersonen und Gruppen von 2 bis 12 Personen.

Termine auf Wunsch oder laut Kurskalender.

MBSR 8-WOCHEN KURSE

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NÄCHSTE KURS-STARTS AUF DEUTSCH:

28. NOVEMBER, 19:00 - 21:30 Uhr

16. JANUAR, 9:00 - 11:30 Uhr

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NÄCHSTE KURS-STARTS AUF ENGLISCH:

In Planung​​

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Kurs-Termine für den am 28. November startenden, deutschsprachigen MBSR-Kurs, Donnerstagabende:​​​​​​​

  • November 28  19:00 - 21:30 Uhr

  • Dezember 5, 19  19:00 - 21:30 Uhr (also OHNE 12.12., 26.12. und 2.2.)

  • Januar 9, 16, 23, 30   19:00 - 21:30 Uhr

  • Februar 6  19:00 - 21:30 Uhr

  • Tag der Achtsamkeit: Samstag, 25. Januar  10:00 - 16:00 Uhr

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Kurs-Termine für den am 16. Januar startenden, deutschsprachigen MBSR-Kurs, Donnerstagmorgen:​​​​​​

  • Januar 16, 23, 30   9:00 - 11:30 Uhr

  • Februar 6, 13, 27  9:00 - 11:30 Uhr (also OHNE 20.2.)

  • März 6, 13  9:00 - 11:30 Uhr

  • Tag der Achtsamkeit: Samstag, 1. März  10:00 - 16:00 Uhr

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MBSR KOMPAKT-KURSE

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NÄCHSTE KOMPAKTKURS-STARTS AUF DEUTSCH:

In Planung​

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Andere Termine sind auf Wunsch immer möglich:

- Einzelpersonen

- Teams in Organisationen

- Familien- oder Freundeskreise

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Weitere Kursdaten 2025 in Planung.

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Pragmatischer und realitätsverbundener Lehrstil

Starker Focus auf Anwendung im Alltag

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Preise

Bis zu CHF 600 Rückerstattung von Ihrer Schweizer Krankenkasse.

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Die Preise dieser Online-Kursen richten sich nach dem Domizil des Teilnehmers. Das heisst, Teilnehmer mit Wohnsitz in der Schweiz bezahlen den schweizer Preis, Teilnehmer mit Wohnsitz in Österreich bezahlen den österreichischen Preis, usw. 
Dabei richten sich die jeweiligen Landespreise nach dem marktüblichen Preis des Landes. 

 

PREISE MBSR 8-WOCHEN KURS:

Preis Schweiz: CHF 725
Preis Österreich: EUR 450
Preis Deutschland: EUR 400

 

PREISE MBSR KOMPAKT-KURS:

Preis Schweiz: CHF 625

Preis Österreich: EUR 400

Preis Deutschland: EUR 350


Preise für Teilnehmer mit Wohnsitz in anderen Ländern auf Anfrage. 

Keine Rückerstattung der Teilnahmegebühr nach Anfang des Kurses.

 

Rabatte

 Weiterempfehlungen von Personen, die in der Vergangenheit bereits einen meiner Kurse absolviert haben: 20% Rabatt für den neuen Teilnehmer PLUS für den Weiterempfehlenden 4 kostenlose Übungsabend-Sitzungen (Wert CHF 20)

 

Gemeinsame Buchungen:  

  • 2 gleichzeitige Anmeldungen für denselben Kurs: 10% Rabatt pro Teilnehmer

  • 3 oder mehr gleichzeitige Anmeldungen für denselben Kurs: 15% Rabatt pro Teilnehmer 

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-- Mitglied des MBSR-Verband Schweiz und EMfit --

-- Mitglied des MBSR-MBCT Verband der Achtsamkeitlehrenden Deutschland --

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Kursleitung

​Mariska Praktiek

  • Master's Degree Betriebwirtschaft

  • Über 25 Jahren in internationalen Grossfirmen

  • Lehrerin für:

- MBSR

- MBSAT

- Achtsamkeit für Erwachsene mit ADHS (MAPs)

Pilates​

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