Übungsstunden

Mariska`s Mindful Mondays

Jeden zweiten Montag 45 Minuten Achtsamkeit am Abend
von 19:00 - 19:45 Uhr auf Deutsch
 

Mariska`s Mindful Mornings

Jeden zweiten Mittwoch 45 Minuten Achtsamkeit am Morgen

von 7:15 - 8:00 Uhr auf Deutsch

Mariska`s Mindful Midweeks

Jeden zweiten Mittwoch 45 Minuten Achtsamkeit zur Mittagspause

von 12:30 - 13:15 Uhr auf Englisch

Teilnahme erfordert nur geringe Kenntnisse der jeweiligen Sprache, und ist deshalb auch für nicht-Muttersprachler geeignet.

Praktizieren in der Online-Gruppe: Sowie wir beim Sport regelmässig trainieren um unsere Leistung oder Ausdauer zu steigern oder beizubehalten, so stärkt auch regelmässiges Praktizieren die "Achtsamkeits-Muskel".

Die Praxisstunden sind für alle, die etwas Erfahrung mit Achtsamkeit haben. Eine einstündige Einführung in die Basisprinzipien der Achtsamkeit kann jederzeit organisiert werden.

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Kosten

Pro Abend / Pro Morgen / Pro Mittag: CHF 5 oder EUR 5

Abonnement: 12 Abende / Morgen / Mittage für CHF 50 oder EUR 50.

(Preise inkl MwSt)

Abende, Morgen und Mittage kombinieren ist möglich.

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Nächste Montagabend-Termine​​​​​​

• ACHTUNG: Die Termine in Januar, Februar und Anfang März finden an Sonntagabenden von 19:00 - 19:45 Uhr statt

• Januar: 12, 26 (also am Sonntag)

• Februar: 9, 23 (also am Sonntag)

• März: 9 (Sonntag), 24 (Montag)

• April: 7, 21 (wieder wie üblich an Montagen)

• Mai: 5, 19

• Weitere Termine jeweils im Zwei-Wochen-Takt

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Nächste Mittwoch-Morgen-Termine​​​​​

• Januar: 8, 22

• Februar: 5, 19

• März: 5, 19

• Weitere Termine jeweils im Zwei-Wochen-Takt

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Nächste Mittwoch-Mittag-Termine​​​​​

• Januar: 15, 29 

• Februar: 12, 26

• März: 12, 26

• Weitere Termine jeweils im Zwei-Wochen-Takt

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Anmeldung ist erforderlich für neue Teilnehmer und ist bis zu 3 Stunden vor dem Termin möglich.

Für regelmässige Teilnehmer besteht die Möglichkeit im Verteiler aufgenommen zu werden; sie bekommen dann vor der jeweiligen Praxis automatisch den Link zugeschickt.

Abmelden vom Verteiler ist jederzeit möglich. 

Die Praxis findet statt, sobald sich eine Person angemeldet hat. 

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Für Neuanmeldungen gibt es keine Kostenrückerstattung wenn weniger als 24 Stunden vor dem Termin abgesagt wird.

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