Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit kann verstanden werden als das wertfreie Annehmen und Erforschen gegenwärtiger Erfahrungen, einschließlich Körperempfindungen, innerer mentaler Zustände, Gedanken, Emotionen, und Impulse, um ein objektives Bewusstsein für eine Situation zu erlangen. Achtsamkeitsmeditation ist eine Methode, mit der Aufmerksamkeitsfähigkeiten kultiviert, emotionale Regulation entwickelt und Grübeln und Sorgen deutlich reduziert werden.