3 sofort anwendbare Techniken, um deinem Stress zu entkommen
Hast Du oft das Gefühl im Büro mit dem Kopf daheim zu sein, und daheim mit dem Kopf bei der Arbeit?
Kannst Du nachts nicht einschlafen, weil Dir lauter To-dos durch den Kopf schwirren?
Kannst Du Dich nicht mehr freuen über ein tolles neues Projekt, weil Du jetzt schon nicht mehr alles fertigkriegst?
In diesem kostenlosen Training lernst Du:
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3 einfache Techniken, um besser mit stressvollen Situationen umgehen zu können
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Die 3 häufigsten stress-erzeugenden, aber vermeidbaren Verhaltens- und Denkmuster zu erkennen
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Die 3 wichtigsten inneren Einstellungen, die Dich zurück in den Fahrersitz Deines Lebens bringen und die dem Gefühl „gelebt zu werden“ tschüss sagen
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3 Beispiele, wie Du diese Einstellungen sofort in Alltagssituationen anwenden kannst
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Ziel des Webinars
Du fühlst Dich gut ausgestattet mit einigen stress-reduzierenden Tools, die Du sofort in Deinem Alltag einsetzen kannst.
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Unser Training basiert auf dem breit eingesetzten und wissenschaftlich fundierten MBSR-Programm (Achtsamkeitsbasiertes Stressbewältigungsprogramm nach Prof. Jon Kabat-Zinn).
Du erfährst auch:
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Warum Achtsamkeit so beliebt geworden ist und sowohl von grösseren als auch kleineren Unternehmen für ihre Mitarbeiter, sowie auch von vielen Privatpersonen täglich erfolgreich eingesetzt wird.
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Warum Achtsamkeit nicht heisst, stundenlang auf einem Meditationskissen zu sitzen, sondern im Alltag leicht eingesetzt und erfahren werden kann.
Das Beste ist, dass dieses Webinar zu 100% live sein wird, sodass Du uns direkt Fragen stellen kannst!​
Deine Trainer
Mariska Praktiek
„Ich habe immer meine Jobs geliebt und auch mein volles Programm neben dem Job – ich konnte immer wieder neue Energie finden um noch was Zusätzliches zu machen.
Bis sich das Licht vom einen auf den anderen Tag löschte – schweres Burnout.
Hätte ich früher diese stressreduzierende Tools im Alltag einsetzen können, wäre es nicht so weit gekommen.
Daher möchte ich anderen dabei unterstützen, diese zu erlernen, bevor es zu spät ist.“
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25 Jahre Erfahrung in internationalen Grossfirmen in den Bereichen Strategische Kommunikation, Mitarbeiter-Engagement und Veränderungsprozesse
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Master’s Degree Betriebswirtschaft
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MBSR-Lehrerin, Stressreduktion durch Achtsamkeit (Prof. Jon Kabat-Zinn)
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Trainerin Achtsamkeit für ADHS-Betroffene (Zylowska/Mitchell)
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MBSAT-Lehrerin, Mindfulness-Based Strategic Awareness Training (Juan Humberto Young)
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Pilates-Lehrerin
„Viele Jahre war es selbstverständlich für mich, meine Klienten und meine Schüler, sowie auch meine Kinder mit hohem Anspruch, selbstlos, sensibel und empathisch zu begleiten.
In einer Phase der Lebensveränderung traf ich auf wegweisende Achtsamkeitslehrer und bin jetzt glücklich meine Erfahrungen als MBSR-Achtsamkeits- und MSC-Selbstmitgefühlslehrerin sowie als Coach weitergeben zu können und Menschen besonders in Lebenskrisen unterstützen zu dürfen.“​
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Heilpraktikerin (Psychotherapie) / Coach persönliche Entwicklung
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Yogatherapeutin (BYV/ BdfY)
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MSC-Lehrerin, Achtsames Selbstmitgefühl (Dr. Chris Germer, Dr. Kristin Neff)
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MBSR Lehrerin, Stressreduktion durch Achtsamkeit (Prof. Jon Kabat-Zinn)
